Doga: yoga met je hond 3 (liggend)

Active & fun
Care
Honden

Deel drie van de dogareeks: yoga met je hond. Dit keer nemen we je mee in de liggende houdingen met een kleine hond. Doe je weer mee?

Bij yoga begin je altijd met staande houdingen, die lopen over naar zittende houdingen en tot slot komen de liggende houdingen. Hier lees je meer over drie liggende houdingen.

Denk er aan: start allebei ontspannen met de doga! En eigenlijk zijn al deze houding echt ontspannen voor je hond.

Hand naar hart

Begin deze serie door in een spreidzit te gaan zitten. Je hond komt voor je. Leg je hand op je hart en je andere hand op het hart van je dier. Op deze manier worden jullie beiden rustig en ontspannen. Adem naar je handen.

Zittende tang

Kom zitten met je benen gestrekt voor je uit. Je zit nu in de stafhouding van yoga. Leg je hond ontspannen op je benen. Geef hem een kleine massage. Adem in, strek je rug. Adem uit, kom met een gestrekte rug naar voren. Geef hem een kusje of ga neus tegen neus. Een klein moment van affectie. Adem dan weer in, maak je rug recht. Adem uit, kom uit de houding.

Massage

Hier deed je hond het allemaal voor: de massage. Laat je hond liggen zoals hij dat zelf het prettigst vindt. Je kunt met hem knuffelen of hem een massage geven.

Dit artikel is geschreven door Barbara Schriek, copywriter Lifestyle for pets en yogadocent